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自霜降始，白晝秋云散漫遠

霜月蕭蕭霜飛寒，冬日漸近

10月23日18時35分

我們將迎來“霜降”節氣

這是隸屬秋季的最后一個節氣

秋，即將畫上句號

秋曰素秋，風曰謝風，辰曰霜辰

草曰衰草，木曰疏木

“氣肅而霜降，陰始凝也”

水汽凝華為白色冰晶

“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。”

霜降物候，草木黃落，蟄蟲咸俯

秋之暮

反倒是秋季最多彩的時期

霜降·風俗

吃柿子：俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕。”柿子一般是在霜降前后完全成熟，此時的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養價值高。

賞菊：霜降時節正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

賞紅葉：霜葉紅于二月花。霜降過后，楓樹、黃護樹等樹木在秋霜的撫慰下開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦，非常壯觀。

補霜降：“冬補不如補霜降”此時宜平補，尤其應健脾養胃，以養后天。此時健脾養陰潤燥的食物有很多，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。

添衣保暖：霜降后天氣漸冷，是秋季向冬季過渡的日子。深秋時節，風大轉涼。由于此時氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質較弱者很容易滋生疾病。因此，霜降時節外出賞景時，一定要注意保暖。

霜降·飲食

南瓜：南瓜含有豐富的糖分易消化，是維生素A的主要供給源；同時，南瓜所含有的胡蘿卜素和豐富的維生素E，可以改善秋燥的癥狀。

山藥：山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。

蓮藕：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥，吃蓮藕，起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

秋梨：秋季空氣干燥，水分較少。而秋梨含有85%的水分，被稱為“天然礦泉水”。秋梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，自古尊為“百果之宗”；每天堅持食用適量的梨，能緩解秋燥、生津潤肺。

紅薯：《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，紅薯能使人“長壽少疾”，適合干燥寒冷的秋天食用。

秋將逝

冬將至

“天涼了，記得添衣”

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